الوقاية والسيطرة على قصر النظر في الصيف
في السنوات الأخيرة، تم إدراج الوقاية من قصر النظر ومكافحته بين الشباب في استراتيجية التنمية الوطنية الشاملة، وجذب موضوع الوقاية من قصر النظر ومكافحته انتباه جميع مناحي الحياة.إنه الصيف، والطقس حار، والأطفال لا يحبون الخروج.إنهم عرضة لضيق الوقت لممارسة الأنشطة الخارجية واستخدام أعينهم من مسافة قريبة لفترة طويلة، الأمر الذي يمكن أن يؤدي بسهولة إلى حدوث قصر النظر وتعميقه.
إذن، في مواجهة مخاوف الوالدين، كيف يمكن الوقاية والسيطرة بشكل فعال على قصر النظر لدى الأطفال أثناء إجازاتهم؟على أساس "أسئلة وأجوبة حول الوقاية من قصر النظر ومكافحته في مشاهد متعددة في العطلة الشتوية" الذي صدر في يناير من هذا العام، قامت المجموعة الوطنية الثانية الشاملة للوقاية والسيطرة على قصر النظر والوقاية منه ومكافحته لدى الأطفال والمراهقين بمراجعة وتشكيل "عشرون سؤالًا" وإجابات حول الوقاية من قصر النظر والسيطرة عليه في مشاهد متعددة في الإجازة الصيفية في عام 2023".للإجابة على أسئلة أولياء الأمور، أورد المحرر 6 نقاط رئيسية، دعونا نفهمها معًا
1. الكشف المبكر والوقاية المبكرة
خلال العطلة الصيفية، يجب على الآباء إنشاء مفهوم علمي للتربية، وتوجيه أطفالهم للتخطيط بشكل معقول لحياتهم أثناء العطلة، والمشاركة بنشاط في التمارين البدنية؛أخذ زمام المبادرة للاهتمام بصحة عيون أطفالهم، وإجراء فحوصات منتظمة لحدة البصر والديوبتر؛اختيار النظارات المناسبة حسب حالة الطفل.
2. لا تبق في المنزل، بل اقض المزيد من الوقت في الخارج
لقد ثبت علميًا أن وقت النشاط الخارجي يرتبط بشكل كبير بالديوبتر والطول المحوري للعين، وزيادة وقت النشاط الخارجي هي الطريقة الأكثر فعالية واقتصادية للوقاية من قصر النظر والسيطرة عليه.يوصى عمومًا بألا تقل مدة الأنشطة الخارجية عن ساعتين يوميًا.ألعاب الكرة هي الشكل المفضل للتمرين في الهواء الطلق.عند لعب الكرة، يمكن للعينين تتبع مسافة الكرة، والتي يمكنها تدريب العضلات خارج العين والعضلات الهدبية بشكل فعال، وتعزيز الدورة الدموية في العينين.
يكون الطقس حاراً خلال العطلة الصيفية، ويجب حماية الأنشطة الخارجية من الحرارة والحماية من أشعة الشمس.يوصى بإجراء ذلك في الصباح الباكر وفي المساء عندما لا تكون الشمس قوية جدًا.
3. الموقف إيجابي والسطوع كاف
وضعية الجلوس الصحيحة يمكن أن تمنع بشكل فعال حدوث وتطور قصر النظر.تعتبر مواد القراءة الورقية أقل تهيجًا للعين من الشاشات الإلكترونية.بغض النظر عن نوع مواد القراءة، فأنت بحاجة إلى تصحيح وضعيتك، والانتباه إلى الوقت الذي تستخدم فيه عينيك من مسافة قريبة، والالتزام بمبدأ "قدم واحدة، لكمة واحدة، بوصة واحدة".
يحتاج الآباء إلى خلق بيئة مشرقة وهادئة عندما يدرس أطفالهم، والاستفادة الكاملة من الضوء الطبيعي للإضاءة أثناء النهار، وتشغيل إضاءة المصابيح المكتبية في الليل، واستخدام مصادر الإضاءة الخلفية المساعدة بشكل مناسب لتقليل الفرق بين الإضاءة الداخلية والإضاءة. الظل.
4. حدد الشاشة للتحكم في الوقت
التحكم بوعي في وقت استخدام المنتجات الإلكترونية لشاشات الفيديو وتقليل استخدام المنتجات الإلكترونية لشاشات الفيديو لأغراض غير تعليمية؛عند اختيار المنتجات الإلكترونية، حاول اختيار المنتجات ذات الشاشات الأكبر حجمًا والدقة الأعلى، وقم بترتيب وقت ومسافة مشاهدة المنتجات الإلكترونية بشكل معقول؛التغاضي عن ذلك والحفاظ على درجة حرارة ورطوبة مناسبة في الداخل، وارمش أكثر لتخفيف جفاف العين والتعب الناجم عن الاستخدام المطول للمنتجات الإلكترونية.
5. احصل على قسط كافٍ من النوم وعدم الانتقائية في تناول الطعام
النوم الكافي ليس مهمًا فقط للنمو البدني للأطفال، ولكنه مفيد أيضًا للتطور البصري.يجب على الآباء أن يكونوا قدوة يحتذى بها، وأن يرشدوا أطفالهم إلى العمل والراحة بانتظام، ويضمنوا حصولهم على وقت كافٍ من النوم.
خلال العطلة الصيفية، يحتاج الآباء إلى ترطيب أطفالهم بشكل كافٍ، واتباع نظام غذائي متوازن، وتناول الأطعمة التي تحتوي على بروتين عالي الجودة وفيتامينات مفيدة.
6. مراقبة التقدم والمراجعة المتكررة
يجب على الأطفال الذين يعانون من قصر النظر أو قصر النظر الذي يتطور بسرعة كبيرة خلال العطلة الصيفية الذهاب إلى المؤسسات الطبية العادية لطب العيون لإجراء الفحص في الوقت المناسب.يمكن التحكم بشكل فعال في تطور قصر النظر من خلال ارتداء النظارات ذات الإطار العادي، والنظارات الوظيفية، وعدسات تقويم العظام (عدسات OK) وغيرها من الوسائل العلمية للوقاية من قصر النظر ومكافحته.بالإضافة إلى ذلك، يجب على الآباء الاهتمام بالصحة البصرية للطفل، وأخذ الطفل لإجراء فحوصات منتظمة لقاع العين والديوبتر.
وقت النشر: 04 أغسطس 2023