مع اقتراب العطلة الشتوية، ينكبّ العديد من الطلاب على الدراسة ليلاً استعداداً للامتحانات النهائية. سيؤدي هذا حتماً إلى ظهور أعراض إجهاد العين نتيجة الإفراط في استخدامها. قد يتجاهل البعض هذا الأمر معتقدين أن إجهاد العين يزول بالراحة لبضعة أيام. إلا أن إجهاد العين قد يُسبب أيضاً العديد من مشاكل العين. فلنتعرف أولاً على مخاطر إجهاد العين.
رقم 1: يمكن أن يتسبب التوتر العصبي في تورم العين وتدهور وظيفة العصب البصري المزمن.
رقم 2: يؤدي انخفاض معدل الرمش إلى تبخر مفرط للدموع على سطح العين، والتي لا يمكن تعويضها في الوقت المناسب، مما يسبب التهابًا على سطح مقلة العين بمرور الوقت.
رقم 3: بالنسبة للمراهقين، يمكن أن يتسبب الاستخدام طويل الأمد لأجهزة الكمبيوتر عن قرب في حدوث تشنجات التكيف ويجعل من الصعب الرؤية البعيدة، مما قد يؤدي إلى قصر النظر الحقيقي.
رقم 4: إن التحديق في الكمبيوتر لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض التعب وقد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بأمراض العيون مثل الجلوكوما وإعتام عدسة العين.
لا يوجد علاج مثالي لقصر النظر حاليًا، وتقتصر الجراحة على تصحيحه فقط. علاوة على ذلك، لا تناسب الجراحة جميع الأشخاص، لذا أصبحت النظارات الخيار الأول لتصحيح النظر.
بالإضافة إلى ارتداء النظارات، يمكن للطلاب أيضاً استخدام الطرق التالية لتخفيف إجهاد العين:
① الرمش المتعمد: بشكل عام، من المناسب الرمش 300 مرة في اليوم، وهو ما لا يساعد فقط على تعزيز إفراز الدموع وتخفيف أعراض الجفاف والحموضة، بل ينظف العينين ويدلكهما قليلاً، مما يخفف من إجهاد العين.
② طريقة التنفس والتركيز عن طريق العين: اختر مكانًا به هواء نقي، اجلس أو قف، أرخِ جسمك بالكامل، انظر للأمام مباشرة، استنشق ببطء كمية كافية من الهواء، افتح عينيك، توقف للحظة، ثم أخرج الزفير ببطء، وأغلق عينيك ببطء، وكرر ذلك 9 مرات متتالية.
٣- كيّ العينين: يُفضّل القيام بهذه الطريقة أثناء الجلوس، مع إرخاء الجسم بالكامل، وإغلاق العينين، ثم فرك راحتي اليدين ببعضهما بسرعة لتوليد الحرارة. غطِّ العينين بكلتا اليدين أثناء سخونتهما. بعد أن تخف الحرارة، ارفع يديك فجأة، وافتح عينيك في الوقت نفسه. كرّر هذه العملية من ٣ إلى ٥ مرات، مما يُحسّن الدورة الدموية في العينين ويعزز عملية الأيض.
④ طريقة غسل العينين: أولاً، قم بتطهير الحوض، ثم صب فيه ماءً دافئاً، واضبط درجة حرارة الماء، وضع وجهك في الماء، وافتح عينيك، وحرك مقلتي عينيك لأعلى ولأسفل، ولليمين ولليسار. يساعد ذلك على إزالة المواد الضارة والغبار من العينين، وهو فعال أيضاً في حالات إعتام عدسة العين الخفيف، كما أنه يحسن من درجة عيوب الانكسار مثل الاستجماتيزم، وطول النظر، وقصر النظر.
⑤ طريقة تدوير العينين: اختر مكانًا، اجلس أو قف، أرخِ جسمك بالكامل، افتح عينيك، حافظ على ثبات رأسك ورقبتك، وقم بتدوير عينيك فقط. في كل مرة تقوم فيها بالتدوير، يجب أن تصل عيناك إلى أقصى مدى ممكن. تساعد هذه الطريقة على تقوية عضلات العين، وتحسين التغذية، وجعل العينين مرنتين ولامعتين.
سنشارك في معرض ميدو للبصريات 2025 في الفترة من 8 إلى 10 فبراير، ونرحب بكم في جناحنا. يمكنكم الاطلاع على منتجاتنا أولاً، يرجى تحديد المنتجات التي تهمكم والتواصل معنا. مع اقتراب فصل الصيف،عدسات متغيرة اللون مع الضوءلدينا عروض مميزة، يرجى الاطلاع على المزيد من التفاصيل على موقعنا الإلكتروني. لدينا أيضاًوصفة طبيةالعدسة وما إلى ذلك.
تاريخ النشر: 20 ديسمبر 2024