عطلة الشتاء على الأبواب، ويدرس العديد من الطلاب طوال الليل استعدادًا للامتحانات النهائية. سيؤدي هذا حتمًا إلى ظهور أعراض إرهاق العين نتيجة الإفراط في استخدام العين. قد لا يكترث البعض بهذا الأمر، ويعتقدون أن إرهاق العين يمكن علاجه بالراحة لبضعة أيام. مع ذلك، قد يُسبب إرهاق العين أيضًا العديد من مشاكل العين. أولًا، دعونا نفهم ما هي مخاطر إرهاق العين؟
رقم 1 يمكن أن يؤدي توتر الأعصاب إلى تورم العين وانخفاض وظيفة العصب البصري المزمن.
رقم 2 يؤدي قلة الرمش إلى تبخر مفرط للدموع على سطح العين، والتي لا يمكن تجديدها بمرور الوقت، مما يسبب التهابًا على سطح كرة العين بمرور الوقت.
رقم 3 بالنسبة للمراهقين، فإن الاستخدام الطويل الأمد لأجهزة الكمبيوتر عن قرب قد يسبب تشنجات التكيف ويجعل من الصعب الرؤية عن بعد، مما قد يؤدي إلى قصر النظر الحقيقي.
رقم 4: التحديق في الكمبيوتر لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض التعب وقد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بأمراض العيون مثل الجلوكوما وإعتام عدسة العين.
لا يوجد علاج مثالي لقصر النظر حاليًا، وجراحة قصر النظر لا تؤدي إلا دورًا تصحيحيًا. علاوة على ذلك، لا تصلح جراحة قصر النظر للجميع، لذا أصبح تركيب النظارات الخيار الأول لتصحيح البصر.
بالإضافة إلى ارتداء النظارات، يمكن للطلاب أيضًا استخدام الطرق التالية لتخفيف إجهاد العين:
① الرمش عمداً: بشكل عام، من المناسب الرمش 300 مرة في اليوم، وهو ما لا يساعد فقط على تعزيز إفراز الدموع وتخفيف أعراض الجفاف والحامض، بل ينظف العينين أيضاً ويعطي تدليكاً صغيراً للعينين، وبالتالي تخفيف إجهاد العين.
② طريقة التنفس والتركيز بالعين: اختر مكانًا به هواء نقي، اجلس أو قف، استرخِ الجسم بالكامل، انظر للأمام مباشرة، استنشق كمية كافية من الهواء ببطء، افتح عينيك، توقف للحظة، ثم ازفر ببطء، وأغلق عينيك ببطء، وافعل ذلك 9 مرات على التوالي.
③ كيّ العينين: يُفضّل القيام بهذه الطريقة أثناء الجلوس، مع إرخاء الجسم بالكامل، وإغلاق العينين، ثم فرك راحتي اليدين بسرعة لتوليد الحرارة. غطِّ عينيك بكلتا يديك وهما ساخنتان. بعد أن تخفّ الحرارة، ارفع يديك فجأةً وافتح عينيك في نفس الوقت. كرّر هذه العملية من 3 إلى 5 مرات، مما يُحسّن الدورة الدموية في العينين ويُحسّن عملية الأيض.
④ طريقة غسل العين: أولاً، عقم الحوض، صب الماء الدافئ فيه، اضبط درجة حرارة الماء، ضع وجهك في الماء، افتح عينيك، وحرك مقلة العين لأعلى ولأسفل، يمينًا ويسارًا. هذا يغسل المواد الضارة والغبار في العين، وهو فعال أيضًا في حالات إعتام عدسة العين الخفيف، ويمكنه تحسين درجة خطأ الانكسار في الاستجماتيزم، وطول النظر، وقصر النظر.
⑤ طريقة تدوير مقلة العين: اختر مكانًا، اجلس أو قف، استرخِ جسمك بالكامل، افتح عينيك، حافظ على ثبات رأسك ورقبتك، ثم أدر مقلة العين فقط. في كل مرة، يجب أن تصل مقلة العين إلى أقصى حد ممكن. تُمرّن هذه الطريقة عضلات العين، وتُحسّن التغذية، وتُضفي على العينين مرونةً وإشراقًا.
سنشارك في معرض ميدو للبصريات 2025، من 8 إلى 10 فبراير، نرحب بكم في جناحنا. يمكنكم التعرف على منتجاتنا أولاً، والتحقق من المنتجات التي تهمكم والتواصل معنا بحرية. مع اقتراب الصيف،العدسات الضوئيةهي مبيعات ساخنة، يرجى العثور على مزيد من التفاصيل من موقعنا على شبكة الإنترنت. لدينا أيضاوصفة طبيةعدسة وما إلى ذلك.
وقت النشر: ٢٠ ديسمبر ٢٠٢٤