1. ما هو قصر النظر؟
يشير مصطلح "عدم الانكسار" إلى حالة استرخاء مقلة العين عند سقوط أشعة ضوئية متوازية من مسافة 5 أمتار، حيث تتشكل الصورة بوضوح على نقرة الشبكية من خلال النظام البصري لمقلة العين. يعتمد النظام البصري الطبيعي لمقلة العين على توافق معايير مثل قوة انكسار مقلة العين وطول محور العين.
قصر النظر هو أن أشعة الضوء المتوازية من مسافة 5 أمتار تدخل مقلة العين المسترخية، وتركز على مقدمة الشبكية من خلال النظام البصري لمقلة العين، وتشكل صورة ضبابية على الشبكية. والسبب الرئيسي هو طول محور العين، أو كبر قوة انكسار العين، أو عدم تطابق محور العين مع معايير بصرية أخرى مثل قوة انكسار العين. في أكتوبر 2021، صنفت "المبادئ التوجيهية للتقنيات المناسبة للوقاية من قصر النظر والسيطرة عليه لدى الأطفال والمراهقين (النسخة المحدثة)" الصادرة عن اللجنة الوطنية للصحة قصر النظر إلى ما قبل قصر النظر، وقصر النظر المنخفض، وقصر النظر المرتفع. إذا كانت درجة قصر النظر مرتفعة، مصحوبة بأضرار هيكلية ووظيفية في قاع العين، فإنه يُسمى قصر نظر مرضي.
يحتاج الأطفال إلى إضاءة جيدة أثناء عملية التعلم. الاستخدام المفرط للضوء يؤثر سلبًا على عيون الأطفال. على الآباء وضع مكتب أطفالهم في أفضل مكان للإضاءة الداخلية، والاستفادة الكاملة من الضوء الطبيعي للإضاءة عند الدراسة نهارًا، وتجنب الضوء المباشر على سطح المكتب. عند الدراسة ليلًا، بالإضافة إلى تشغيل إضاءة مصباح المكتب، يجب استخدام مصدر إضاءة خلفية مناسب داخل المنزل لتقليل التباين بين الضوء الداخلي والظلام، بحيث يتناغم ضوء المكتب مع البيئة المحيطة. يجب أن يكون لمصباح المكتب غطاء، ويجب وضعه أمام الجانب الآخر من الشخص الذي يقرأ. يجب ألا يسلط مصدر الضوء مباشرة على العينين لتجنب الوهج. عادةً، لا تقرأ أو تكتب تحت أشعة الشمس المباشرة أو الضوء الخافت؛ لا تستلقِ على السرير أو الطاولة للقراءة؛ لا تقرأ أثناء المشي، أو تقرأ في سيارة تهتز؛ لا تكتب حروفًا صغيرة جدًا بأقلام رصاص رفيعة جدًا. عند إمساك القلم، يجب ألا تكون أطراف الأصابع قريبة جدًا من سن القلم.
6.أحيانًا أشعر بعدم وضوح الرؤية، هل أحتاج للذهاب إلى المستشفى لإجراء الفحص؟
عند استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة أو النظر عن قرب، ستظل عضلات العين في حالة توتر، مما قد يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية لفترة قصيرة. إذا ظهرت هذه الأعراض من حين لآخر، ولم تكن هناك أي أعراض مزعجة أو تغيرات أخرى، يمكنك الاسترخاء والتكيف بالنظر إلى مسافة (أكثر من 5 أمتار) أو المشي في الهواء الطلق. إذا لم يحدث أي تحسن، أو إذا صاحب ذلك خلل في مجال الرؤية، أو عمى جزئي، أو أعراض أخرى، فيجب عليك طلب العلاج الطبي في الوقت المناسب لإجراء الفحص والعلاج المناسبين.
7. هل سأكون عرضة لقصر النظر إذا قرأت وكتبت لفترة طويلة؟
أظهرت الدراسات أنه خلال فترة النمو البصري للأطفال والمراهقين، يُعدّ استخدام العين المكثف عن قرب العامل الأهم في ارتفاع معدل الإصابة بقصر النظر بين عامة السكان. كلما اقتربت المسافة بين العينين وطالت المدة، زاد الحمل على العين وزاد الضرر الواقع عليها. إذا بقينا في هذه الحالة من ضبط التوتر لفترة طويلة، فستتشنج عضلات العين، مما يُسبب قصر النظر. عند القراءة والدراسة، يجب الانتباه إلى أخذ قسط من الراحة. يجب ألا يستمر طلاب المرحلة الابتدائية والمتوسطة في استخدام أعينهم عن قرب لأكثر من 40 دقيقة. كلما كان الطفل أصغر سنًا، كلما كانت مدة الاستخدام المتواصل للعين أقصر.
وقت النشر: 1 يوليو 2023