ستأتي العطلة الصيفية قريبًا ، وقد يقضي الأطفال وقتًا أطول بكثير في مشاهدة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة في المنزل. قد يتسبب ذلك في القلق أكثر من مجرد قصر النظر في أطفالهم: هل سيصبح الأطفال أكثر عرضة لمخزول قصر النظر إذا كانوا يشاهدون دائمًا الشاشات الإلكترونية؟ في عصر المعلومات ، أصبحت كيفية استخدام المنتجات الإلكترونية علمياً وعقلانياً صداعًا للآباء والأمهات. في مواجهة التعرض الحتمي للمنتجات الإلكترونية في بعض الحالات ، كيفية تقليل الآثار الضارة وإبعاد الأطفال عن قصر النظر؟
تأثير المنتجات الإلكترونية على الرؤية
بادئ ذي بدء ، نحتاج إلى فهم الضرر الذي تثيره المنتجات الإلكترونية في بصر الأطفال والمراهقين. في الأطفال والمراهقين ، لا تزال الرؤية في مرحلة التنمية. سيؤدي الاستخدام طويل الأجل للمنتجات الإلكترونية إلى حمولة العين المفرطة ، مما يؤدي إلى فقدان البصر وعيث قصر النظر. في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي الاستخدام غير السليم إلى جفاف العيون ، والتعب البصري ، وحتى بعض أمراض العيون العضوية.
كيف يجب استخدام المنتجات الإلكترونية؟
السيطرة بشكل معقول على وقت الاستخدام. إذا شاهدت شاشة إلكترونية بشكل مستمر لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، فأنت بحاجة إلى استراحة لا تقل عن 10 دقائق. أثناء الاستراحة ، يمكنك إلقاء نظرة على المناظر الطبيعية الخارجية على بعد 6 أمتار ، ولف عينيك على استرخاء عينيك ، والتمرينات الداخلية ، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى التعلم عبر الإنترنت ، يجب التحكم في الوقت الذي تقضيه في مشاهدة الشاشات الإلكترونية لأغراض الترفيه بشكل صارم. كلما كنت أصغر سنا ، قل الوقت الذي يجب أن تقضيه.
اختر المنتج المناسب. حاول اختيار المنتجات الإلكترونية مع شاشات كبيرة عالية الدقة. أما بالنسبة للتوقعات المنزلية على الشاشة التي أصبحت شائعة في السنوات الأخيرة ، فلا يمكننا متابعة "كبيرة" بشكل أعمى. لا يمكننا تجاهل المؤشرات مثل قيمة إخراج الضوء ، وتوحيد إضاءة الشاشة ، والسطوع ، والتباين ، والتي يجب أن تفي بالمعايير الوطنية ذات الصلة.
يجتمع مسافة المشاهدة الأفقية. بالنسبة للمنتجات مثل أجهزة التلفزيون على الشاشة الكبيرة والإسقاطات ، يجب أن لا تقل مسافة المشاهدة عن أربعة أضعاف الطول القطري للشاشة. على سبيل المثال ، يجب مشاهدة تلفزيون بحجم 40 بوصة على بعد 4.36 متر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مسافة المشاهدة الأفقية لأجهزة الكمبيوتر لا تقل عن 50 سم ، ومسافة المشاهدة للهواتف المحمولة لا تقل عن 40 سم.
يتطلب منع قصر النظر والسيطرة عليه أيضًا ما يلي:
1. عند الدراسة أو العمل مع عينيك ، يجب عليك ضمان بيئة مناسبة. من المهم جدًا أن يكون الضوء كافياً ولكنه ليس مبهرًا. إذا درست أو عملت في ظروف خافتة ، فمن السهل التسبب في التعب البصري.
2. وضعية الجلوس الصحيح مهمة جدا لحماية البصر. أولاً ، لا تقترب جدًا من الواجهة التي تقرأها. ثانياً ، يجب أن تبقي جسمك مستقيماً ولا تقرأ أو تنظر إلى المنتجات الإلكترونية أثناء الاستلقاء ، والاستلقاء ، والمشي ، وأخذ حافلة ، إلخ.
3. انتبه إلى نظافة العين في الأوقات العادية ، لا تفرك عينيك بأيدي قذرة ، ولا ترتدي العدسات اللاصقة بشكل متكرر لتجنب مشاكل مثل التهاب القرنية والتهاب الملتحمة.
4. تناول المزيد من الفواكه والخضروات يمكن أن يساعد في حماية بصرك. بالإضافة إلى ذلك ، لا تأكل الطعام غير المرغوب فيه ، لا تأكل الحلويات ذات المحتوى العالي من السكر ، ولا تشرب المشروبات الحلوة ، لأن تركيز السكر في الدم المفرط يمكن أن يضر بشكل خطير.
5. قضاء ما يكفي من الوقت في ممارسة الرياضة في الهواء الطلق كل يوم للاسترخاء جسمك وعقلك وتحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء جسمك لحماية بصري. بالنسبة للمراهقين ، من الأفضل أن يكون لديك ساعتين من الأنشطة الخارجية كل يوم.
وقت النشر: مايو -17-2024